千紗の知りたい日記

ですが、つわり以外にも妊婦特有の症状がありますわよ。つわりともかかわりがありますのですけど、その症状は「便秘」ですわ。また子宮が大きくなることで腸が圧迫され便が出にくくなることもありますわよ。そこで、便秘対策を紹介したいと思いますの。★毎朝牛乳を飲むこと。★毎朝ヨーグルトを食べる事。★毎食ひじきをたべること。★「ルイボス茶（ルイボスティー）」をできるだけたくさん飲むこと。★ウォシュレットを使うこと。★納豆を食べること。などがありますわよ。この中で、自分ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてくださいね。妊婦さんは、自分の判断で薬を処方なさると、母体や胎児に影響があることもありますので、十分ご注意してくださいねね。