千紗の知りたい日記

　痩身のためには、食べるのを我慢しなくてはいけない、ダイエットといえば「食事制限」と思っております人は多数いると思いますの。「食事をなさる」＝「体をつくること」食事を我慢なさるといいますことは、大きなストレスの原因になるのですわ。ひどくなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうんですわ。食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなり、結果として過食症、拒食症などの摂食障害を引き起こしてしまうのですわ。無理な食事制限でダイエットをなさると、大きなストレスになり、その反動で過食になってしまい、食べても食べても満足いたしませんといいます状態になってしまうわけですわ。　それに、食事の時間ですからと、お腹がすいていないのに食事をとる、なんてことありませんか？これも一見体にいいと思われがちですけど、食欲中枢が狂う原因になりますわ。お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なので御座いますわ。あと、夕食を制限なさるダイエット法もよく見られるのですけど、これは非常に危険ですわ。